Ik bied met mijn Yogapraktijk AbhaYoga al ruim 20 jaar yoga (en voorheen ook zwangerschapsyoga) aan in Arnhem en Rheden.  Sinds enkele jaren run ik ook Yogacentrum Zweiersdal in Oosterbeek. Daar kun je me de meeste tijd vinden. Maar ook in mijn woonplaats De Steeg verzorg ik nog yoga.

In De Steeg verzorg ik momenteel op maandagavond yoga voor rug, nek en schouders.

Yoga voor rug, nek en schouders.

Deze lessen zijn speciaal bedoeld voor mensen met spanningsklachten in de rug, de nek en de schouders. Maar ook als je geen klachten hebt ben je van harte welkom.

De opbouw van de les is steeds hetzelfde en is gebaseerd op de ‘Critical Alignment Yoga’. We beginnen met het ontspannen van het spanningsgebied waarbij we gebruik maken van een vilten rolletje of een yogastrip. Daarna gaan we in dat gebied bewegen en kracht opbouwen. De oefeningen hebben effect op de spieren, gewrichten, organen, klieren en het bindweefsel.
Ademhalingsoefeningen helpen om je te ontspannen en hebben een verruimend effect.
Bij alle onderdelen van de les is het observeren, met open aandacht aanwezig zijn,  een belangrijk onderdeel. Zo kunnen spanningspatronen bewust waargenomen worden. Dat is de eerste stap naar verandering en zo kan wat op de yogamat helder wordt, meegenomen worden naar het dagelijks leven. Op het moment dat een houding goed is uitgelijnd, kan de energie zich ongehinderd bewegen. De oefening voelt op een gegeven moment moeiteloos. Er wordt dan ook veel aandacht besteed aan de precisie binnen de houdingen.

Wil je je aanmelden, of meer informatie over het aanbod? Stuur dan een e-mail of bel naar 06 – 371 981 67

Maandag
19:00 – 20:00 Yoga voor rug, nek en schouders| De Steeg (Parkhuis)
20:15 – 21:15   Yoga voor rug, nek en schouders| De Steeg (Parkhuis)

Kijk voor alle andere yogalessen die ik verzorg op www.zweiersdal.nl

Lees meer over mij.
Lees meer over Yogacentrum Zweiersdal in Oosterbeek