Zwangerschapsyoga

Kracht en vertrouwen in je lichaam

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die is ontwikkeld om je te ondersteunen tijdens je zwangerschap en de bevalling. De lichaamshoudingen die je oefent zijn heel mild en respecteren je zwangere lichaam. Ze maken het lichaam “zacht en ontvankelijk” en voorkomen of verlichten zwangerschapskwaaltjes.

Ademtechnieken brengen je in contact met je innerlijke kracht en intuïtie: je leert ernaar te luisteren en erop te vertrouwen. Je leert weeën effectief op te vangen waardoor pijn hanteerbaar wordt.

Ontspanningsoefeningen helpen je je vol vertrouwen over te geven aan wat er gebeurt, waardoor de bevalling veelal sneller en gemakkelijker gaat.

Bij dit alles is, uiteraard, je innerlijke houding heel belangrijk. Je krijgt informatie over de bevalling en houdingen waarin je kunt bevallen. Je wordt geïnspireerd je bevalling te zien als een heel gewoon wonder.

Lestijden

Voorlopg is er alleen individuele zwangerschapsbegeleiding op basis van zwangerschapsyoga op afspraak.