Adem je Vrij!

Inmiddels heb ik ruim 40 jaar ervaring op het pad van de yoga en meditatie. Na al die jaren heb ik het gevoel dat het tijd is mijn kennis en ervaring te bundelen in één cursus en dat over te dragen.

Abha

Pranayama masterclass

“Adem je vrij!” is een tweemaal twee en een half uur durende bijscholing over ademtechnieken en daarbij het gebruik van de bandha’s uit de klassieke yogatraditie.

De eerste avond wordt er uitleg geven over de verschillende technieken. Die gaan we ook uitgebreid oefenen. De tweede avond is voor vragen die je hebt nadat je een week geoefend hebt. Ook gaan we de dan ademtechnieken meer in dienst van de chakra’s gebruiken.
Een bewuste ademhaling in combinatie met de bandha’s of sloten zuivert ons energie systeem en ook ons denken. De levensenergie of
“prana” word vermeerderd en kan in het zenuwstelsel bewaard worden. Het is zelfs mogelijk de stroom van de prana (energie) te sturen en te richten.

In de workshop wordt uitleg gegeven over ademhalingstechnieken zoals de kapalabathi (vuuradem), de bastrika (blaasbalg) en de ujjayi
(ruisende adem) deze hebben een reinigend effect op het energiesysteem, de chakra’s en de nadi’s. Ook de mulabandha (perineumslot), jalandharabandha (keelslot) en uddiyanabandha (buikslot) worden besproken en geoefend. Zij ondersteunen en versterken de werking van de ademtechnieken.

Het resultaat van regelmatig oefenen van deze technieken is dat je meer balans ervaart, je veel energieker, vitaler en lichter voelt. Je voelt je meer geaard en daardoor ervaar je een diepere verbinding met jezelf en een enorme rust.

Door VYN erkende bijscholing, 5 punten.

 

Aan bod komen:

  • de kapalabathi (vuuradem)
  • de bastrika (blaasbalg)
  • de ujjayi (ruisende adem)
  • de mulabandha ( perineumslot)
  • jalandharabandha (keelslot)
  • uddiyanabandha (buikslot) 

Cursusdata en prijzen

• Lesdata 2017:
donderdag 15 en 22 februari in De Steeg
19:30 – 22:00 uur


• Kosten:
€ 90,- incl. BTW voor de hele cursus (twee avonden).


• Leslocatie: Ursula van Raesfeltlaan 26, 6994 BC De Steeg

 

't Zonnehuis

026 495 56 75

06 371 98 167